| 臭豆子炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 138克 | 臭豆子炒鸡蛋热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于背部训练205分钟消耗的热量...210 | |||||
臭豆子炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
臭豆子（一大勺）、鸡蛋（三个）、食用油（适量）、葱花（少许）、辣椒或辣椒油（依个人喜好）
1/1. 找一个大碗，所有材料搅拌均匀，锅内放油加热，倒进锅内，一面煎成形，在翻炒煎熟，就完活！香！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、防细菌感染等功效；可与辣椒、肥牛、洋葱搭配；与豆浆、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、补虚、预防心血管硬化等功效；
葱花具有预防感冒、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 臭豆子炒鸡蛋热量719 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克