| 双色萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 222克 | 双色萝卜丝热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于高尔夫球184分钟消耗的热量...270 | |||||
双色萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红白萝卜（红白萝卜各一根、清葱少许）、腊肠（一根）、大葱（少许）、虾米（一把）、盐（适量）、生抽（适量）
1/3. 虾米泡两分钟、腊肠切粒待用、葱切花、红白萝卜切丝、
2/3. 下油五成热加腊肠、八成热加虾米爆炒加盐、生抽水、调好味。
3/3. 汁开了下双色萝卜。。、待熟下葱（根据个人口味可下可不下）翻炒两下起锅
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清洁肠胃、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、降血压等功效；可与樱桃、兔肉、明虾搭配；与枣、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、增加骨密度、通乳汁等功效；可与丝瓜、豆腐、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色萝卜丝热量826 千卡
- 脂肪51.2 克
- 蛋白质67.4 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠6316.7 毫克
- 钙608 毫克
- 铁14.9 毫克
- 钾794 毫克