| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 668克 | 土豆沙拉热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡，相当于烫衣服454分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、鸡蛋（适量）、黄瓜（适量）、香肠（适量）、沙拉酱（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 将土豆、鸡蛋蒸熟。大约20分钟到30分钟。筷子能插透土豆，就是熟啦~
2/4. 将熟土豆、熟鸡蛋、黄瓜、香肠切成丁。
3/4. 将切好的丁都放入碗中，加入沙拉酱，搅拌均匀。最后加入少许胡椒粉调味。
4/4. 完成啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、利水消肿、美容护肤等功效；可与牛里脊、牛腩、豇豆搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、清热解毒等功效；可与银鱼、菠菜、青椒搭配；与田鸡、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、生津止渴等功效；可与黑木耳、绿豆芽、鱿鱼搭配；与包菜、小白菜、大白菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量909 千卡
- 脂肪50.61 克
- 蛋白质39.46 克
- 碳水化合物32.02 克
- 钠2458.8 毫克
- 钙102 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾1035 毫克