| 小试小刀，出道戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 446克 | 小试小刀，出道戚风蛋糕热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡，相当于平底雪橇194分钟消耗的热量...420 | |||||
小试小刀，出道戚风蛋糕的做法共19个步骤
食材主料/辅料
1/19. 准备材料
2/19. 蛋白分离
3/19. 8个蛋黄，蛋黄中可有蛋白液。不小心磕破了蛋黄
4/19. 因为怕蛋白打的体积太大，而且蛋液飞溅干脆拿锅当打蛋盆
5/19. 在蛋黄中加糖。我的习惯。害怕蛋白加糖难以打发。就直接加在蛋黄里。其实后来实践也不会。
6/19. 蛋黄打至体积膨大，颜色发白。加入油搅拌至乳化状态再加入牛奶搅拌。这时会变稀一点儿。别怕因为你还要加面粉。
7/19. 面粉过筛。高空撒落，使面粉接触更多空气。落在纸上，也方便倒入盆中。
8/19. 将低粉倒入盆中
9/19. 慢慢搅拌，将盆底的蛋液划（滑）过上面的蛋液。感觉蛋液将面粉包裹
10/19. 别害怕搅拌消泡，搅拌均匀的蛋黄面糊，一定是无颗粒状的，这样才能确保蛋糕的组织细腻。试过没搅拌好的烤出来就是一颗干面粉球球
11/19. 现在开始打发蛋白。因为害怕蛋白打发之后会消泡所以每次都先打蛋黄。不过后来实践证明打发的蛋白不会那么脆弱。
12/19. 蛋白慢慢打发中…
13/19. 快接近打发完成了…
14/19. OK。蛋白有小尖尖角了
15/19. 将三分之一蛋白放入蛋黄糊。先放三分之一是因为两者密度差距太大，先放一点儿拉近两者的距离。也像搅拌过筛面粉一样，把蛋白切拌入蛋黄糊
16/19. 搅拌好的蛋糕糊。呃呃。漂亮的蛋糕糊应该像果冻一样Duai Duai ，软软绵绵充满空气的。我这里居然忘记拍照了！只能放另外一次做戚风蛋卷的
17/19. 放入烤箱。这里是出来及时的倒扣，这样可避免蛋糕回缩。嗑震烤盆边缘。使蛋糕体与烤盆分离，实在就用水果刀轻刮。
18/19. 好啦！烘的满屋飘香就证明快烤熟啦！～^_^。哦！忘了，烤箱预热。底火170，上火180。时间45分钟。要是想吃湿润一点儿的飘香之后五分钟即四十分钟也可！
19/19. 大家恨不得用拿！蛋糕组织细腻均匀。口感超级柔软绵密！蛋香气十足，入口也是极顺的！不像买来的蛋糕有时卡在喉咙上，难以下咽。只是切的不太漂亮，下次还得规整点儿～总之第一次与果友们分享吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、美容护肤等功效；可与辣椒、菠菜、银鱼搭配；与茶叶、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、改善视力等功效；可与香蕉、甘蔗、草莓搭配；与雪莲果、白砂糖、红枣相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容养颜等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小试小刀，出道戚风蛋糕热量1357 千卡
- 脂肪113.31 克
- 蛋白质28.87 克
- 碳水化合物184.52 克
- 钠182 毫克
- 钙324 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾380 毫克