| 脆爽萝卜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 278克 | 脆爽萝卜条热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于睡觉68分钟消耗的热量...54 | |||||
脆爽萝卜条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水萝卜（适量）、生姜，大蒜，新鲜红辣椒，小米椒，白糖，醋，白开水，盐（适量）
1/6. 萝卜洗好，切成条状，备用
2/6. 加入适量食盐，腌2个小时
3/6. 2个小时后用水漂洗
4/6. 再用水浸1,2个小时，感觉萝卜不在软绵绵，硬硬的就行了
5/6. 然后把辅料准备好，
有（冷白开水能没过萝卜就行了，白糖，醋，生姜，大蒜，小米辣，新鲜红辣椒）加适量
，看自己的口味加，白糖可多加点
6/6. 然后把萝卜用冷开水洗下，放入调好的水中，过几个小时后就可以吃了
食材功效信息
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、消食等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆爽萝卜条热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠9.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾286 毫克