| 家常杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 684克 | 家常杏鲍菇热量/卡路里1895千卡 | |||
 热量1895千卡，相当于跑步237分钟消耗的热量...480 | |||||
家常杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、青椒（适量）、五花肉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）
1/7. 选取杏鲍菇小角。
2/7. 青椒切片。
3/7. 五花肉片及葱花备用。
4/7. 热锅凉油，加入五花肉，微变色加入少许酱油，放入葱花。
5/7. 倒入杏鲍菇煸炒微变黄。
6/7. 加入青椒，继续翻炒。
7/7. 出锅前加入少许盐，即可出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、镇痛、防感冒等功效；可与兔肉、鸡蛋、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、润燥等功效；可与山楂、白菜、萝卜搭配；与百合、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常杏鲍菇热量1895 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质11.57 克
- 碳水化合物13.7 克
- 钠114 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾333 毫克