| 虫草花丝瓜虾仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 29千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 鲜虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 636克 | 虫草花丝瓜虾仁汤热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于跳板跳水141分钟消耗的热量...180 | |||||
虫草花丝瓜虾仁汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虫草花（10克）、鲜虾（250克）、丝瓜（1条）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备好材料；
2/6. 虫草花洗净浸泡一下；虾去壳去虾线；
3/6. 丝瓜去丝切块；
4/6. 锅中加水3碗烧开，先下虫草花滚5分钟；把浸泡的水也一起加进去；
5/6. 再下丝瓜和虾仁滚至刚刚熟；
6/6. 倒入蛋液打勾芡，加点盐油调味即可。
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、增强体力、降颅压等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、增强性功能、防心肌梗死等功效；可与辣椒、丝瓜、枸杞搭配；与西红柿、苦瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解毒、凉血解毒等功效；可与鸭肉、鸡肉、五花肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与荠菜、菠菜、小米面搭配；与柿子、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花丝瓜虾仁汤热量422 千卡
- 脂肪15.21 克
- 蛋白质53.26 克
- 碳水化合物69.48 克
- 钠574.2 毫克
- 钙335 毫克
- 铁70.11 毫克
- 钾1087 毫克