水煮肉片的热量和减肥功效

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水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦猪肉	克	329千卡	143千卡	20.3克	6.2克
总量	230克	水煮肉片热量/卡路里329千卡
热量329千卡，相当于大提琴164分钟消耗的热量...120

水煮肉片的做法共1个步骤

食材主料/辅料

瘦猪肉（随意）、青菜，黄豆芽，金针菇等（铺满汤碗底，随意）

1/1. ^O^把猪肉切成薄片，【不要等完全化冻再切，微冻起来的肉很容易切的薄薄的，又不费力】加入少许料酒，一个蛋清，味精，盐，白糖，鸡精，胡椒粉少许，腌制起来。
*^_^*这时可以准备底菜了，锅内少油把黄豆芽多炒一会段生，成出铺在碗底。锅内放油，加入蒜末，三勺郫县辣酱，炒出红油后，加入适量水，放入青菜类待水烧开后，将青菜类捞出，铺在碗底，金针菇可以多煮一会，熟了捞出放入碗中。
(>_<)菜捞出后，就放入肉片，多煮一会，小火慢煮。
*^O^*煮熟后，把肉成出放在菜上，倒入适量汤。
\^O^/最后换锅子放入油少许，放入辣椒短段，干花椒爆出麻辣味浇在水煮肉上面。
~\(≧▽≦)/~啦啦啦。。。。完工，慢慢享用吧！