| 隔夜饭炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 414克 | 隔夜饭炒饭热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于画画92分钟消耗的热量...270 | |||||
隔夜饭炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（个人喜好）、鱼饼（1块）、葱花（1条）、濑尿虾干（8条）、鸡蛋（2个）、鸡精（1勺）、蚝油（2勺）
1/6. 泡水5分钟洗干净切好颗粒状
2/6. 热锅下油、把萝卜干还有濑尿虾干鱼饼丁下午炒，下一勺鸡精！翻炒几下起锅备用！（忘记拍照呢）
3/6. 把鸡蛋打散下锅翻炒就好！越碎越好！起锅备用！
4/6. 下点油，把饭放进去翻炒热，下辅料。
5/6. 翻辅料继续炒，然后下蚝油，又翻炒！下蛋，又翻炒！把葱倒进去！炒几下起锅！
6/6. 非常好吃呢！
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、开胃消食、促消化等功效；可与肥牛、羊排、五花肉搭配；与橘子、人参、金桔相克，同食可能会引起不适；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降糖、止嗽下气等功效；
葱花具有抗菌、降血压、缓解疲劳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、保护肝脏等功效；可与明虾、银鱼、丝瓜搭配；与牛奶、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 隔夜饭炒饭热量412 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质20.76 克
- 碳水化合物31.62 克
- 钠951 毫克
- 钙124 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾193 毫克