| 砂锅清炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 砂锅清炖排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于钓鱼418分钟消耗的热量...180 | |||||
砂锅清炖排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、水 盐 鸡精。葱。姜（适量）
1/5. 把买来的排骨垛成小块 清洗干净
2/5. 放入砂锅 加满凉水 葱段 姜片
3/5. 开大火至砂锅里的水烧开 用勺子撇清浮沫
4/5. 转小火继续炖半个小时（砂锅扣上盖子容易熟）
5/5. 出锅按自己口味适量加入盐 鸡精
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、解热毒、润肠胃等功效；可与冬瓜、大蒜、山楂搭配；与香菜、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂锅清炖排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克