肉松的热量和减肥功效

1/6. 将猪瘦肉切成小块。放入锅中加适量水、五角、桂皮、姜烧开，并加入花雕酒，盖上锅盖，小火炖煮30分钟以上适当延长炖煮时间，要煮到猪肉一压就散开的状态）。

2/6. 煮好的肉块捞出晾凉到不烫手的时候，装入一个大保鲜袋，用擀面杖把肉块敲打擀碎。

3/6. 把敲碎的肉丝放入面包机的内桶中，倒入适量橄榄油再放入酱油、白糖、盐、等调味料拌匀，这个可以根据自己的口味调整。

4/6. 启动面包机“果酱”功能，全程为1个小时20分钟（面包机自动调整时间）。整个操作过程，面包机的盖子可以敞开，帮助散发水分。

5/6. 一个程序结束后，可能上色和干湿度还不太满意，可以继续开启第二个果酱程序，直到肉松比较干爽蓬松即可出炉（各款面包机火力不同，时间请斟酌调整）看个人喜欢。