| 法兰西浓情薯塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 69克 | 法兰西浓情薯塔热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于赛艇2分钟消耗的热量...720 | |||||
法兰西浓情薯塔的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大土豆（2个）、烟熏肉片（适量）、切达芝士（3片）、香葱（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）
1/11. 食材大合影
2/11. 把土豆洗干净。不要去皮，切成片，注意底部不要切断
3/11. 用铝箔纸把土豆包好，光亮面朝外哦～
4/11. 进入烤箱，230度，中层，60分钟（我们家烤箱的标准）取出，打开后，把铝箔纸折在下面，露出土豆～
5/11. 在土豆片之间撒上盐，并夹上熏肉片～
6/11. 然后再每片直接都加上切达芝士片（芝士片切成小块）
7/11. 撒上香葱～
8/11. 再撒上黑胡椒
9/11. 然后继续进烤箱，下层，200度，30分钟（这是我们家烤箱的，请根据你们家烤箱酌情调整XD）
10/11. 然后它就熟了呢～
11/11. 很好粗～
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、缓疲劳、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止血、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、促消化、解毒等功效；
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营养信息
- 法兰西浓情薯塔热量26 千卡
- 脂肪4.74 克
- 蛋白质9.64 克
- 碳水化合物22.38 克
- 钠11170 毫克
- 钙209 毫克
- 铁5.61 毫克
- 钾444 毫克