| 清蒸鲶鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | 17.3克 | 3.7克 |
| 总量 | 676克 | 清蒸鲶鱼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡，相当于练武术53分钟消耗的热量...790 | |||||
清蒸鲶鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲶鱼（适量）、淀粉（两勺）、鸡精（一勺）、姜片（适量）、酱油（适量）、盐（一勺）、葱（适量）、料酒（适量）
1/5. 将鲶鱼洗净。
2/5. 倒入盐，料酒，淀粉，鸡精，姜片。
3/5. 把上述材料在鱼身涂抹均匀。
4/5. 放进煲里清蒸10-15分钟。
5/5. 装盘。
食材功效信息
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有补中气、开胃、补中益阳等功效；可与黑豆、雪莲果搭配；与牛肉、鹿肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸鲶鱼热量696 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物0 克
- 钠49.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾351 毫克