| 山楂砂果绿橘粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 793克 | 山楂砂果绿橘粥热量/卡路里1654千卡 | |||
 热量1654千卡，相当于保龄球运动551分钟消耗的热量...180 | |||||
山楂砂果绿橘粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山楂（适量）、砂果（适量）、绿橘（适量）、糯米（要非常少，不能多！否则会很难吃）、冰糖（适量）
1/5. 洗净米先放入锅中煮米，在煮米中熬糖，使糖味浸入糯米中。
2/5. 处理好食材，将一小部分橘皮切好放入锅里。
3/5. 切好食材，橘子只留果肉，表皮要去掉(这张图是沒去掉的
4/5. 将所有食材放入锅里，等半小时，直到煮烂
5/5. 出锅！！！此汤美容养颜开胃，有丰富的维生素，酸酸甜甜，好喝！
食材功效信息
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、消食健胃、驱虫等功效；可与核桃仁、排骨、大白菜搭配；与鱼头、胡萝卜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、补血等功效；可与桂花、鸭肉、兔肉搭配；与鸡肉、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山楂砂果绿橘粥热量1654 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物103 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克