| 炒蛋scrambled eggs热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低脂牛奶 | 克 | 25千卡 | 50千卡 | 3.3克 | 1.98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 182克 | 炒蛋scrambled eggs热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于晾衣服317分钟消耗的热量...120 | |||||
炒蛋scrambled eggs的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低脂牛奶（50克）、盐（少许）、黄油（适量）
1/3. 鸡蛋液打均匀后加盐牛奶，锅里热黄油。
2/3. 转小火，倒入混合液，不要马上搅动，底部成型时开始搅动。
3/3. 无明显流动液体时即可，最后可撒上黑胡椒粒。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与菠菜、基围虾、生菜搭配；与兔肉、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低脂牛奶的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、治肝顺胃、消炎等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 炒蛋scrambled eggs热量634 千卡
- 脂肪109.49 克
- 蛋白质19.26 克
- 碳水化合物18.22 克
- 钠10261.3 毫克
- 钙270 毫克
- 铁5.07 毫克
- 钾327 毫克