| 清肠雪梨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 518克 | 清肠雪梨粥热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡，相当于乘双连雪橇130分钟消耗的热量...420 | |||||
清肠雪梨粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（一勺）、雪梨（一个）
1/1. 把大米洗干净，放入电饭锅，煮到八分熟时加入雪梨。在煮到电饭煲跳到保温既可！(是不是很简单)
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、中和胃酸、润肠通便等功效；可与胡萝卜、猕猴桃、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、抗癌、降火等功效；可与猪肺、核桃、芝麻搭配；与羊肉、青蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清肠雪梨粥热量909 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠7.4 毫克
- 钙862 毫克
- 铁48.3 毫克
- 钾430 毫克