| 宝宝辅食-胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 宝宝辅食-胡萝卜粥热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡，相当于看电影692分钟消耗的热量...60 | |||||
宝宝辅食-胡萝卜粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、香油（适量）、水（适量）
1/9. 准备适量适量胡萝卜，适量大米用少量水侵泡半个小时左右。
2/9. 胡萝卜去皮切块。
3/9. 胡萝卜加适量水搅成汁。
4/9. 搅好的胡萝卜汁直接倒进泡大米的碗内。
5/9. 上电磁炉盖盖煮开。
6/9. 煮开后改小火再用勺子撇去浮沫。
7/9. 中途要不停搅拌以免糊锅。最后粥煮的差不多的时候改中火不停的搅拌一两分钟。（这时喜欢放糖的可以放糖进去，我给我家宝儿吃很少放糖的。煮粥的程度可根据宝宝的大小来决定哦）
8/9. 加适量盐进去。
9/9. 滴适量香油进去搅拌均匀即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、益脾胃、促进消化等功效；可与红薯、紫米、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、下气等功效；可与香菜、黄豆、鲈鱼搭配；与樱桃、水萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-胡萝卜粥热量692 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克