| 培根脆薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 425克 | 培根脆薯饼热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于广场舞278分钟消耗的热量...180 | |||||
培根脆薯饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、培根（1-2片）、盐（1/4小勺）
1/3. 土豆去皮，切成1公分大小，放入瓷盘，轻轻覆盖保鲜膜，微波炉全火加热3分30秒（我的微波炉功率800瓦，可以根据自家的功率进行调节，以竹签可以轻松戳透为好）
2/3. 平底锅不放油，小火煎出培根的油分，用搅拌机打成细颗粒，加入土豆和盐（喜欢黑胡椒也可以添加1/8小勺）搅打成较粗的颗粒（太细腻不好吃）
3/3. 空气炸锅预热180度5分钟；预热期间，把土豆培根混合物倒在保鲜膜上（可以利用叮土豆时用的保鲜膜），大致整理出形状后，用硅胶刮刀分成若干分，分别用手捏成薯饼，预热完成后，排入内胆，加热15分钟后完成；
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、降糖降脂、利水消肿等功效；可与醋、牛肉、肥牛搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、提鲜等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根脆薯饼热量833 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质42.62 克
- 碳水化合物30.95 克
- 钠12107.7 毫克
- 钙78 毫克
- 铁4.58 毫克
- 钾850 毫克