| 凉拌蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 总量 | 146克 | 凉拌蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于睡觉537分钟消耗的热量...54 | |||||
凉拌蕨根粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（适量）、炒香的花生米（适量）、葱花（适量）、小米辣椒（适量）、醋（适量）、盐（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/3. 锅里烧开水，把蕨根粉煮熟，过凉水晾凉备用
2/3. 小米辣椒切好，大蒜切好，装入碗内，油烧烧至最热，到入碗里，然后放入盐，鸡精，香油，糖，醋拌匀备用
3/3. 把调好的汁到入晾凉的蕨根粉，放入花生米，洒上葱花就可以开吃了
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消脂降压、降血压、治疗冠心病等功效；
葱花具有缓解疲劳、降低胆固醇、减肥等功效；
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营养信息
- 凉拌蕨根粉热量483 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克