| du妈芝士焗螃蟹饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 800克 | du妈芝士焗螃蟹饭热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于玩电脑541分钟消耗的热量...90 | |||||
du妈芝士焗螃蟹饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一份）、螃蟹（1只）、芝士碎（一大勺）、黄油（一小块）、蒸鱼豉油（一小勺）
1/4. 螃蟹蒸好把壳取下备用，尽量大一些否则不会拌匀。米饭蒸好备用。
2/4. 将米饭和一小勺蒸鱼豉油倒入螃腻蟹壳内和壳里面的肉汁混合拌匀，将马苏里拉芝士碎和黄油铺在米饭上面。
3/4. 中间忘记放螃蟹肉了，于是烤了几分钟后才想起来把蟹肉放上。
4/4. 烤箱预热，200度10分钟，香喷喷的du妈芝士焗螃蟹饭就出炉了！每一颗米粒都裹着黄油和芝士的浓香润滑的香气，再融合蒸鱼豉油的鲜香，伴随着肥美的蟹肉真是让你欲吃不够呀！小伙伴们一起试试吧！希望du妈的最新创意能给你的味蕾带来全新体验!
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止烦、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有续绝伤、滋肝阴、清热解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与樱桃番茄、香瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- du妈芝士焗螃蟹饭热量811 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物30.7 克
- 钠62.26 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾262 毫克