| 蒸芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 蒸芋头热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于做饭81分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸芋头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头（250克）、生抽（1勺）、麻油（少许）
1/3. 芋头洗干净放入蒸锅中。
2/3. 大火烧开后小火15分钟左右，用筷子试试有没有软。
3/3. 倒上生抽麻油，剥皮蘸着吃。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、增进食欲、补中益气等功效；可与鲫鱼、牛肉、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸芋头热量203 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克