首页菜谱分类食材百科资讯运动

食物热量与做法

雪梨西米露

雪梨西米露的热量和减肥功效

分享到：

收藏(0)

雪梨西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西米	克	98千卡	195千卡	12.4克	2.2克
雪梨	克	256千卡	73千卡	0.9克	0.1克
总量	401克	雪梨西米露热量/卡路里354千卡
热量354千卡，相当于长笛177分钟消耗的热量...120

雪梨西米露的做法共6个步骤

食材主料/辅料

西米（50克）、雪梨（2个）、红片糖（1块）、水（适量）

雪梨西米露的做法图解1

1/6. 先盛少量水烧开，然后把西米倒进已烧开的水中大火煮1分钟左右

雪梨西米露的做法图解2

2/6. 煮好后把锅里的水滤掉，然后把西米盛起另外用自来水浸泡5-10分钟

雪梨西米露的做法图解3

3/6. 在浸泡西米的过程中可以把雪梨去死再切成块状备用啦！

雪梨西米露的做法图解4

4/6. 切好雪梨后就盛小半锅自来水再把雪梨块也放进去一起煮沸，在煲雪梨水的时候可以把片糖放进去一起煮融了

雪梨西米露的做法图解5

5/6. 好了，雪梨水煮沸后就把西米的水滤走，然后把西米倒进去盖上锅盖大火煮10-15分钟左右

雪梨西米露的做法图解6

6/6. ok大功告成！

食材功效信息

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、降血压、止咳等功效；可与姜汁、核桃、无花果搭配；与螃蟹、大花蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

营养信息

雪梨西米露热量354 千卡
脂肪2.3 克
蛋白质13.3 克
碳水化合物51.7 克
钠1.4 毫克
钙12 毫克
铁0.8 毫克
钾45 毫克

相关知识

扫一扫手机查看