| 果馅儿蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 鲜奶 | 克 | 29千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 297克 | 果馅儿蛋挞热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于瘦身操221分钟消耗的热量...354 | |||||
果馅儿蛋挞的做法共3个步骤
食材主料/辅料
砂糖（40克）、鲜奶（50克）、淡奶油（100克）、蛋挞皮（做几个就用几个）、鸡蛋（2个）、果酱（可用可不用）
1/3. 把材料准备好，把鸡蛋打到100克的淡奶油里，搅匀，时间大约10分钟（逆时针）。再把40克的砂糖放入鲜奶中，用热水烫化，并逆时针搅。
2/3. 把鲜奶和淡奶油到在一起，然后往蛋挞皮里挤入果酱（不要太多，要不然不好吃。）挤入果酱后倒入鲜奶与淡奶油，不要太满！
3/3. 放入烤箱里面烤20分钟即可。拿出后，晾凉，晾凉后即可食用。
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、滋阴、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、促进代谢等功效；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与小米、桂圆、海虾搭配；与鹅蛋、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果馅儿蛋挞热量1303 千卡
- 脂肪130.11 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物150.3 克
- 钠411 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾366 毫克