| 番茄肉片烩金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 462克 | 番茄肉片烩金针菇热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于讲话64分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄肉片烩金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、肉片（随便）、金针菇（1把）、盐（1勺）
1/4. 番茄烫水剥皮切片备用
2/4. 金针菇撕条条泡水洗净
3/4. 肉片用盐用生粉油腌片会儿
4/4. 热锅下番茄丶番茄上面下肉片丶肉片变色下金針菇，爆炒，下盐即可！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健胃消食、抗癌等功效；可与山楂、豆腐、菜花搭配；与地瓜、土豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与豆腐、猪肚、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉片烩金针菇热量115 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物10 克
- 钠9.3 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾358 毫克