| 清炒莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 清炒莲藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于滑水39分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒莲藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、盐（适量）、姜（几片）
1/3. 将莲藕切好，焯好备用
2/3. 油烧热（看不太出来，呵呵）
3/3. 油锅烧热，放入姜煸香，然后将莲藕倒入锅里，最后放入盐，这样，清炒莲藕就好了
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、清热、止血等功效；可与牛蒡、黄鳝、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒莲藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克