| 鱿鱼爆炒蒜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 188千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 鱿鱼爆炒蒜心热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于压腿75分钟消耗的热量...150 | |||||
鱿鱼爆炒蒜心的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（250克）
1/3. 放油，放蒜头和干辣椒
然后放蒜心
2/3. 然后放入豆腐加豆瓣酱小心炒一下
3/3. 最后放已经用开水刷过的鱿鱼，最后加点香菜
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与鸡腿菇、黄瓜、木耳搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼爆炒蒜心热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克