| 茄汁通心意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利通心粉 | 克 | 846千卡 | 360千卡 | 12.5克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 304克 | 茄汁通心意粉热量/卡路里945千卡 | |||
 热量945千卡，相当于骑马118分钟消耗的热量...480 | |||||
茄汁通心意粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利通心粉（适量）、鸡蛋（适量）、番茄酱（适量）、肉末（适量）、黄油（适量）、芝士（适量）、甜椒（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/9. 热锅把黄油化开～
2/9. 加入肉末和番茄翻炒到熟～
3/9. 加入甜椒，加入水，盐，小火熬制～
4/9. 加入适量番茄酱～
5/9. 用另外一个锅煮开水下面，熟了捞出过凉水，待用～
6/9. 我用的是这种意粉～
7/9. 将面倒入酱汁中，盛出～水煮的鸡蛋上撒些椒盐和黑胡椒～
8/9. 撒上芝士屑，入微波炉波一分钟～
9/9. 大功告成～
食材功效信息
意大利通心粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、圆生菜、干辣椒搭配；与桔子、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁通心意粉热量945 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克