培根香肠杏鲍菇饭的热量和减肥功效

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培根香肠杏鲍菇饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
丝苗米	克	526千卡	329千卡	8.2克	0.2克
培根	克	1010千卡	505千卡	38.62克	37.27克
香肠	克	305千卡	508千卡	24.1克	40.7克
杏鲍菇	克	23千卡	31千卡	1.3克	0.1克
总量	495克	培根香肠杏鲍菇饭热量/卡路里1864千卡
热量1864千卡，相当于吹长号533分钟消耗的热量...210

培根香肠杏鲍菇饭的做法共1个步骤

丝苗米（160克）、培根（200克）、香肠（60克）、杏鲍菇（75克）、味事达（适量）、蚝油（适量）

1/1. 米先下锅！然后培根先煎一下，再倒入香肠翻炒一下，再倒入杏鲍菇翻炒，再加入味事达，蚝油翻炒几分钟！然后拿出来倒在半熟的饭上面，再加一点味事达蚝油进去，一起搅拌均匀，盖上锅盖，等饭跳保温，就可以开吃了！

丝苗米的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益精强志、清肺、补中益气等功效；可与黑豆、桂圆肉、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、健脾等功效；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；