| 煮牛肉宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 341克 | 煮牛肉宝宝辅食热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于露营170分钟消耗的热量...150 | |||||
煮牛肉宝宝辅食的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、盐（适量）、葱（适量）、橄榄油（适量）、纯净水（适量）
1/5. 因为给宝宝吃所以挑无油无筋的瘦牛肉切碎，用清水浸泡，把血水泡出来。
2/5. 切葱沫加入倒入橄榄油的锅中（花生油也可以）。
3/5. 待油温六七成热时加入牛肉。进行翻炒。
4/5. 待牛肉颜色变为白色加入纯净水进行焖煮。加入少许盐
5/5. 待牛肉煮烂既可出锅，汤水可根据自己需要保留，因为明天炒菜要用，所以我留的水就多了点
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、补虚养血、强筋壮骨等功效；可与西兰花、茄子、洋葱搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮牛肉宝宝辅食热量426 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克