| 水汆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 320克 | 水汆丸子热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于有氧运动78分钟消耗的热量...275 | |||||
水汆丸子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉馅（适量）、青菜（适量）、粉丝（适量）、盐（一小勺）、大葱（适量）、姜（三片）、酱油（适量）、料酒（半小勺）、鸡蛋（一个）、十三香（适量）、鸡精（适量）
1/2. 把肉馅倒入盆中，放盐，葱末，姜末，鸡精，鸡蛋，十三香，酱油，料酒，搅和搅和，顺时针方向搅，搅和好了静置一会
2/2. 把水做上，等水开了就开始汆丸子，用手或者小勺都行，我一般都用勺子等丸子差不多了就放粉丝和青菜，尝尝有没有盐味，要是觉得淡就放点盐，等开了就可以出锅了！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、镇咳、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、补血、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 水汆丸子热量358 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠82.8 毫克
- 钙121 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾196 毫克