| 微波炉椒盐南瓜子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜子 | 克 | 597千卡 | 597千卡 | 26.60克 | 46.1克 |
| 总量 | 100克 | 微波炉椒盐南瓜子热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于盖屋顶100分钟消耗的热量...360 | |||||
微波炉椒盐南瓜子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜子（100克）、微波炉（1个）、椒盐粉（少许）
1/7. 切开南瓜、取出南瓜子，搓洗干净附在南瓜子上的经络和粘液。
2/7. 准备好椒盐粉。
3/7. 南瓜子放进微波炉适用的碗内。
4/7. 高火叮2分钟、取出翻面、再叮2分钟，取出趁热撒些椒盐粉，拌匀。
5/7. 倒在篮子里、放在阳台晾晒或自动冷却即可食用。
6/7. 皮脆肉香的南瓜子。
7/7. 零食、下酒都不错。
食材功效信息
南瓜子的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性功能、驱虫、下乳汁等功效；可与白糖、蜂蜜、槟榔搭配；与咖啡、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉椒盐南瓜子热量597 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克