| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 烤板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于溜旱冰141分钟消耗的热量...450 | |||||
烤板栗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）、食用油（1勺）
1/6. 新鲜的板栗清洗干净。
2/6. 用刀在板栗上面切出个十字。
3/6. 切好的板栗放入食用油，搅拌均匀。
4/6. 把板栗放入锅中。
5/6. 200度烤制25分钟即可。
6/6. 成品。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、增进体力、大便秘结等功效；可与白菜、鸡肉、鸡胸肉搭配；与牛排、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克