| 枸杞红枣菊花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 枸杞红枣菊花茶热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于铲东西65分钟消耗的热量...360 | |||||
枸杞红枣菊花茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菊花5-7朵（适量）、红枣（3-5颗）、枸杞5-8粒（适量）
1/3. 把红枣，枸杞，莲子洗干净放锅里煮开，（最好加点党参，黄芪，白芷类的），水开后放入橘子皮，再煮半分钟，喜欢陈皮味重一点的可以煮一到两分钟
2/3. 将菊花用开水泡5-8秒迅速把水倒掉，然后将煮开的水冲入杯子里面，5分钟后加入蜂蜜即可饮用
3/3. 现在就可以喝啦
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防高血压、保护肝脏等功效；可与黑豆、南瓜、莲子搭配；与螃蟹、玄参、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞红枣菊花茶热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克