| 红烧黃鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | 17.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 487克 | 红烧黃鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于儿童足球67分钟消耗的热量...420 | |||||
红烧黃鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄鱼（适量）
1/3. 选一条新鲜的黄鱼。
2/3. 黄鱼腹部切两刀好入味。
3/3. 放油入锅两面各煎三十秒后放入绍兴黄酒少许加入盐少许糖，酱油再煎二十秒，放少许水即可。
食材功效信息
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾开胃、抗衰老、安神止痢等功效；可与苔菜、苹果、豆腐搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧黃鱼热量472 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠120.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾260 毫克