| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 265克 | 蛋炒饭热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于开会373分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、玉米（2勺）、葡萄干（3勺）、葱（1块）、盐（1克）
1/5. 打鸡蛋
2/5. 玉米粒
3/5. 葡萄干
4/5. 葱切碎
5/5. 先把鸡蛋炒熟盛出 再起锅炒玉米 葡萄干 最后加入米饭 盐 火候根据个人口味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防癌症等功效；可与韭菜、基围虾、桂圆肉搭配；与雪莲果、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、延缓衰老、明目等功效；可与小麦、鸽子、大豆搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、预防心脏病、降低胆固醇等功效；可与枸杞、虾仁、蜂蜜搭配；与骆驼肉、白萝卜、白开水相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋炒饭热量560 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质19.06 克
- 碳水化合物107.12 克
- 钠162.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁11.95 毫克
- 钾1371 毫克