| 青椒蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 182克 | 青椒蛋饼热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于垒球25分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、青椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 鸡蛋打散加入切丁的青椒和盐
2/3. 锅里倒油，油热后倒入蛋液迅速晃动使其成饼状
3/3. 一面成型后晃动锅将蛋饼翻过来再煎一会儿就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与干辣椒、明虾、牡蛎 搭配；与桔子、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血糖、胃肠胀气等功效；可与包菜、鲳鱼、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒蛋饼热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克