| 球菜蛋饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 696克 | 球菜蛋饭热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡，相当于拖地板419分钟消耗的热量...210 | |||||
球菜蛋饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉（少量）、球菜（半个）、饭（两人份）、虾仁（少量）、蛋（2个）、盐（适量）
1/1. 先放肉炒球菜，熟后放蛋液和虾仁，炒好后乘出；再放油炒下饭，倒入所有
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止泻、和五脏、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、增强免疫力、抗早衰等功效；可与海马、葡萄、大白菜搭配；与葡萄、苦瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 球菜蛋饭热量1467 千卡
- 脂肪44.91 克
- 蛋白质38.69 克
- 碳水化合物82 克
- 钠340 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾330 毫克