| 鲜奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鲜奶炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于看电影99分钟消耗的热量...60 | |||||
鲜奶炖蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
全脂纯奶（500毫升）、鸡蛋（1个）、白糖（随意）
1/2. 牛奶上图！500ml倒入小炖锅，然后把鸡蛋直接敲进去（牛奶凉的）
2/2. 插上电干自己想干的，洗漱什么的。小炖锅功率小，我大概煮了50分钟吧，鸡蛋熟得透透的。吃的时候加点糖会更美味哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与黄豆、小米、洋葱搭配；与茶叶、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜奶炖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克