| 不加面粉的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 不加面粉的热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于割稻98分钟消耗的热量...198 | |||||
不加面粉的的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个（2个））、鸡蛋（1只）、十三香（1勺）、盐（适量）、鸡粉（适量）、食用油（适量）
1/5. 将削了皮的土豆叉丝、加入盐、十三香、鸡粉、拌匀。
2/5. 锅加热放油、到入拌好的土豆丝，用铲子压平。
3/5. 在土豆丝下面定型后、在上边加上1只鸡蛋。
4/5. 鸡蛋定型后翻面。
5/5. 两面煎成金黄色、土豆丝熟透就可以出锅了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾利湿、宽肠通便等功效；可与牛里脊、豆角、豇豆搭配；与螃蟹、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、养血发胎等功效；可与香椿、小米、明虾搭配；与甲鱼 、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 不加面粉的热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克