| 红薯芝心糯米椰绒球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红薯 | 克 | 20千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 120克 | 红薯芝心糯米椰绒球热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于冰上掷石游戏95分钟消耗的热量...240 | |||||
红薯芝心糯米椰绒球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、红薯（20克）、马苏里奶酪（10克）、椰绒（15克）
1/8. 糯米粉加温水调和成粉团
2/8. 红薯切丁
3/8. 马苏里奶酪切丁，和红薯丁搅拌
4/8. 将红薯奶酪丁上炉蒸5分钟
5/8. 蒸熟后的红薯奶酪调和作馅，用糯米粉包成汤圆
6/8. 将做好的汤圆上炉隔水蒸5分钟
7/8. 蒸熟的汤圆在椰蓉中滚滚成椰蓉球，不粘手，口感也更丰富
8/8. 装盘
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾养胃、补中益气等功效；可与桂花、莲藕、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、健脾胃等功效；可与莲子、排骨、牛奶搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯芝心糯米椰绒球热量381 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物104.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克