| 十分钟做披萨—懒人午餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 190克 | 十分钟做披萨—懒人午餐热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于叮当舞85分钟消耗的热量...330 | |||||
十分钟做披萨—懒人午餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
切片面包（适量）、番茄酱（适量）、马苏里拉芝士（适量）、青椒（一个）、香菇（少量）、色拉酱（适量）、洋葱（一个）、胡萝卜（一个）、腌好的牛肉（适量）
1/6. 准备好材料。登登登登～
2/6. 洋葱，青椒，香菇，胡萝卜，该切丁的切丁，该切条的切条。
3/6. 牛肉切丁。用黄油炒熟。
4/6. 蔬菜都用黄油稍微炒一下。
5/6. 涂上番茄酱。放上牛肉蔬菜。芝士。因为面包买了太少。就有点多。
6/6. 210度八分钟。
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、健胃消食、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、促进代谢等功效；与羊骨、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 十分钟做披萨—懒人午餐热量468 千卡
- 脂肪23.81 克
- 蛋白质27.44 克
- 碳水化合物28.65 克
- 钠39584.6 毫克
- 钙848 毫克
- 铁5 毫克
- 钾105 毫克