| 挥霍柔情-香蕉蜜豆软曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 香蕉 | 克 | 45千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 398克 | 挥霍柔情-香蕉蜜豆软曲奇热量/卡路里1707千卡 | |||
 热量1707千卡，相当于抹水泥569分钟消耗的热量...180 | |||||
挥霍柔情-香蕉蜜豆软曲奇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
室温软化黄油（100克）、粗砂糖（50克）、淡奶油（50克）、香蕉（50克）、蜜豆（60克）、泡打粉（2tsp）、盐（2克）、低筋面粉（200克）、腰果（适量）
1/10. 淡奶油稍打发至绵密蓬松但尚可流动的状态即可
2/10. 用勺子将香蕉压碎
3/10. 将香蕉泥加入打发的奶油中
4/10. 搅拌均匀
5/10. 粗砂糖加入室温软化的黄油中
6/10. 用电动打蛋器打至发白蓬松
7/10. 将奶油香蕉泥和黄油泥混合
8/10. 筛入低筋面粉混合均
9/10. 加入蜜豆混合均匀
10/10. 用手轻轻将混合好的面团捏成小圆球，放在烤盘上压扁，放上腰果。烤箱预热至190度烤10-12分钟。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、增强活力等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、治疗便秘、益胃生津等功效；可与苹果、李子、牛奶搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有健美减肥、解酒、润肠通便等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、治肝顺胃等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 挥霍柔情-香蕉蜜豆软曲奇热量1707 千卡
- 脂肪143.28 克
- 蛋白质31.41 克
- 碳水化合物182.33 克
- 钠10313 毫克
- 钙115 毫克
- 铁10.44 毫克
- 钾1254 毫克