| 炼乳苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 炼乳苦瓜汁热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于健美操10分钟消耗的热量...280 | |||||
炼乳苦瓜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（3条）、炼乳（2汤勺）
1/5. 苦瓜3个洗净备用
2/5. 榨汁
3/5. 加炼乳
4/5. 2勺，我用的是这样大小的
5/5. 可以喝了，要一下子喝完，喝完可以吃一勺炼乳
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、抗氧化、补肾健脾等功效；可与番茄、玉米面、青椒搭配；与虾、猪小排、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炼乳苦瓜汁热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克