| 西红柿牛腩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 604克 | 西红柿牛腩汤热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于叮当舞85分钟消耗的热量...330 | |||||
西红柿牛腩汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉（够吃就行）、西红柿（两个）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（适量）、鸡精（适量）
1/9. 牛肉切块，小点比较好
2/9. 烧开水把牛肉过一下，去腥味，捞出，倒掉水
3/9. 凉水下牛肉大火煮
4/9. 加入葱、姜
5/9. 可以现在放点花椒，水开后改小火慢顿
6/9. 放西红柿
7/9. 放入适量盐，把西红柿煮烂就是快好啦
8/9. 如果喜欢酸一点可以再放两勺番茄酱
9/9. 放入鸡精，出锅啦！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、消水肿、强健筋骨等功效；可与洋葱、菜花、草菇搭配；与海螺、韭菜、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与菜花、鲫鱼、福寿鱼搭配；与土豆、南瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿牛腩汤热量468 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾522 毫克