| 焖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 154千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 700克 | 焖南瓜热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于堵缝隙34分钟消耗的热量...270 | |||||
焖南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（700克）、盐 油（适量）
1/3. 南瓜切块 薄厚适中
2/3. 热油下锅翻炒后加入水焖 水开后转中小火焖至半干放盐 焖至汤汁如浆状起锅装盘即可
3/3. 焖南瓜 非常简单 食疗功效跟味道都不错
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与墨鱼、牛里脊、糙米搭配；与上海青、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖南瓜热量154 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克