| 葱爆鲜菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 241克 | 葱爆鲜菇热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于练武术22分钟消耗的热量...790 | |||||
葱爆鲜菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜菇（适量）、大葱（适量）、瘦肉（适量）、花生油（适量）、盐（适量）
1/2. 食材准备，切片
2/2. 将大葱下锅爆炒一下，随后放下瘦肉和鲜菇爆炒，出锅
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、解毒调味、壮阳补阴等功效；可与豆豉、明虾、北极虾搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补肾气、补虚等功效；可与木瓜、南瓜、冬笋搭配；与鲫鱼、海螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱爆鲜菇热量286 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物8 克
- 钠62.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾449 毫克