| 虾仁鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 243克 | 虾仁鸡蛋羹热量/卡路里183千卡 | |||
 热量183千卡，相当于拉伸运动73分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、虾仁（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/4. 鸡蛋加入少许水，盐，拌匀上锅蒸
2/4. 虾仁去掉虾线，用蚝油，生粉，盐腌制
3/4. 鸡蛋羹凝固后放入虾仁，蒸熟
4/4. 蒸好后放入香油，洒上葱花就欧了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、延缓衰老等功效；可与苋菜、小米、生菜搭配；与甲鱼 、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、治疗高血压、防心肌梗死等功效；可与豌豆、龙须菜、上海青搭配；与橙子、乌鸡、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、缓解疲劳、增强食欲等功效；
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营养信息
- 虾仁鸡蛋羹热量183 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质22.96 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克