| 简易版披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 314克 | 简易版披萨热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于采花210分钟消耗的热量...180 | |||||
简易版披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
酒酿饼一块（1个）、榴莲（1瓣）、马苏里拉奶酪（适量）
1/8. 酒酿饼
2/8. 榴莲一块
3/8. 加奶酪碎
4/8. 铺榴莲
5/8. 再加一层奶酪
6/8. 烤箱180度，10分钟
7/8. OK
8/8. 出炉啦，不错噢
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有帮助消化、利胆退黄、促消化等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 简易版披萨热量630 千卡
- 脂肪25.36 克
- 蛋白质27.43 克
- 碳水化合物30.92 克
- 钠654 毫克
- 钙737 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾531 毫克