| 海带香菇排骨汤-超详细步骤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排骨 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 总量 | 200克 | 海带香菇排骨汤-超详细步骤热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于滑旱冰103分钟消耗的热量...420 | |||||
海带香菇排骨汤-超详细步骤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪排骨（200克）、海带（干）（8个）、香菇（干）（8个）、料酒（2勺）、盐（适量）、大葱（20克）、香醋（半勺）
1/5. 我买的干海带和香菇，用水泡泡。海带变软了打开结，洗一下，再系好。因为以前吃过的海带结里面有泥沙，还是彻底洗干净好。
2/5. 排骨用开水焯一下，不用太久，一分钟左右。
3/5. 排骨加入料酒腌一下。
4/5. 把排骨，海带，香菇，葱段放入锅中加水，把料酒也倒进去一部分。
5/5. 炖两个小时，快结束时候加一点香醋，但是不要多，然后加入适量的盐。大功告成！你也试试吧～
食材功效信息
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 海带香菇排骨汤-超详细步骤热量722 千卡
- 脂肪30.86 克
- 蛋白质20.89 克
- 碳水化合物0 克
- 钠91 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾265 毫克