| 香甜软糯土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 480克 | 香甜软糯土豆饼热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡，相当于裸潜130分钟消耗的热量...420 | |||||
香甜软糯土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、糯米粉（100克）、白砂糖（80克）、食用油（适量）
1/6. 先将土豆放入锅中蒸熟（用筷子可以穿透即可）
2/6. 土豆冷却一会儿，将蒸熟的土豆捣成泥，确保没有颗粒
3/6. 加入白砂糖，搅打均匀
4/6. 加入糯米粉，用手揉捏成团
5/6. 分成几个大小均等的小圆子、按扁，压成饼状！
6/6. 入油锅、小火炸熟透即可！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾、养颜等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与石榴、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止汗、活血行气等功效；可与鸭肉、乌鸡、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 香甜软糯土豆饼热量909 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物197.1 克
- 钠3.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾347 毫克